Solamente produce los respiros exactosque necesites para este momento.Si notas alguna ansiedad, rebájalos,busca un ritmo más calmado, más sereno,haciendo inhalaciones más profundas, despacio,atreviéndote a retener, con...

Respira en firme, respira constante,respira conscientemente.Céntrate ahí,tan solo en tu respiración, aquietándote.Que no tengas ninguna tensión física,respira para ello y permite que tu cuerpo,tras cada respiro, se...

¿Cuántos respiros podrías atender?¿Cuántos?Pero atiende al tuyo.Atiende tu respiro, serénalo y haz que te responda,que le responda a tu cuerpo, que le responda a tu mente.No precises respuesta alguna,que ese responder...

Respira en orden, respira en tu orden, en tu sistema tan perfecto.Y, así mismo, como si quisieras ordenarte.Más si existe algún desorden, el que sea.Todo desorden se refleja, se manifiesta en ti.  Te invade, te...

Observa cómo estás, percíbete, ¿cómo te sientes?,si los pranayamas te han ayudadoa ganar cierta calma.Observa tu respiración y haz que cada respiro sea consciente, bien consciente. Que cada respiro te...

Sería oportuno y prudenteque pronuncies internamente tu nombre,o como te guste ser llamadoy respires un momento en el,haciéndote presente y que reverbere en tiy te conecte contigo, con tu bendito y sagrado nombre.Como...

Guarda entera concentración en tu respiración,a tu ritmo natural, no provoques nada másni te produzcas ninguna inquietud,todo lo que hagas, estará bien. Si buscas atención, en tu respiro solamente,no atiendas nada...

¿Sabes lo que viene bien de vez en cuando?Que creas nacer, que es como si estuvierasrecién naciendo.Así que respira imaginándote lo que quieras.No tendrías que estar necesariamente en vientre alguno.¿Quién sabe...

Haz el ejercicio de mirar adentro,sin presión, sin tensióny respirando pausada y profundamente.Haz que esa forma de mirarte, te descubraen toda esa inmensidad que contienes,sin buscar nada, sin precisar...

Trata de estar lo más presente posible,y eso lo logras respirando conscientemente,atendiendo cada respiro.Dándole la justa profundidad, la que necesites,sin que te altere nada de afuera ni de adentro. Haz respiros...

Reverencio al Padre Supremo, Señor Rudra.Reverencio tu ira.Reverencio tus flechas.Reverencio tu arco y tus manos.Oh Rudra, por la intercesión de tu flecha, arco y aljaba,que han soltado sus iras y se han vuelto...

En este momentome dispongo a hacer justo lo que quiero.Guardo un propósito, me guío en una senda,tengo mi Ser abierto,y mi corazón late a la par de lo que respiro.Entonces me respiro a mí,en esto que siento, en esto...