Concéntrate en la respiración, pausada y profunda.Siente, asimismo, la calidez de tu aliento.Ese prana que expiras, luego que te recorre.Es decir, cuando inhalas,no importa la temperatura de tu ambiente.Cuando exhalas,...

Mantente respirando lenta y profundamente.Atiende tu cabeza, posiciónala, mantenla ahí.Sostenida tu verticalidad,visualízate sin atender demasiado la forma. Haz un esfuerzo para que tu cabeza se sienta en su...

Haz una breve visualización, recreación, de ti.Básicamente, como si te observaras,adoptando, asumiendo, esa postura,que refleja quietud, serenidad, sosiego. Visualiza tu rostro despejado y,si sientes alguna tensión,...

Respirar simplemente, nada más necesitas.Sabiendo, igual, que es lo que más necesitas hoy:El respiro consciente, sosegado,que no guarde temor y que te estabilice,sabiendo todo lo que se mueve dentro de ti,al saber bien...

Hazte acompañar por tu respiración. Siéntela.Haz que te sosiegue, que te calme.Básicamente eso, que te acompañe bien.Cada meditación, tómala siempre como una ofrenda propia. Haz, logra, que cada respiración,te lleve a...

Respira pausada y profundamente, atendiéndote.Coloca toda tu atención en ti, en tu respiro,buscando habilitar lo único que debería,en este momento, operar para ti. Tu mente, llevada a este ejercicio.Y lo que sería tu...

Inhala y exhala a profundidad,contemplando ese ciclo vital.Profundiza no solamente en lo mecánico,sino en la intención y lo que te genera.Si no lo has hecho, tienes que sentir el real y profundo sentido,que tiene la...

Atiende tu respiro,procurando que cada respiración sea consciente.Que no se te escape nada.Haz respiraciones profundas,imprimiéndoles toda la serenidad posible,sin apurarte, sin tensionarte, más bien, liberándote.Con...

Mantén tu respiración serenamente.Profundamente, respira.Obsérvate desde tu interno y, con la respiración, regula.Lo que buscas es quietud, sosiego, sostenerte.Así que respira. Muchas veces, uno se pregunta: ¿qué te...