Concéntrate en la respiración,buscando optimizar tu forma de respirar.No aceptes agitación.Que ningún pensamiento intervenga allí.Solemos pensar en alguien, en alguna cosa y se acelera.Por eso debes concentrarte y, si...

Hago de mi respiro mi melodía interna.Imagino los sonidos que me recorren,que me estabilizan, que me aquietan.Ese sonido de mi respiro, vibra y lo siento, busco sentirlo,como el primer paso a este instante mío,en el...

Busca que cada respiro, te dé serenidad.Respira profunda, reposadamente, con tranquilidad.Te ayudaría visualizarte, así como logras verte,así como logras imaginarte, así como te sientes. Juega a visualizarte, examínate...

Sin alterar ese valioso ritmo interno de respiración,conecta con tu Ser.Dirás, ¿en qué consiste esa conexión?¿Cómo la ejecuto? ¿A qué apelo?Respira.En principio, asiéntate, resiste tu forma,el manifiesto que te permite...

Mantén tu respiración profunda y serena.Establécete un ritmo consciente, constante,que te haga sentir bieny, con el que vayas percibiendo tu estado,forjando esa estabilidad, esa quietud,ese estado de calma,que solo tú...

En principio te sientes.Todo lo que tu cuerpo es, en toda su facultady, en esa infinita capacidad de sostenerte.Respiras consciente para él, para que se aquiete, para que libere tensiones y, encuentre estabilizarse.Que...

Atiende simplemente el respiro.Haz que tu atención esté ahí,en tus ganas de respirar, en el disfrute.Y, en esa libertad¿Qué podría imperdírtelo? ¿O quién?Así que fundamenta ese estado, en esa intención,saber y querer...

Absoluta quietud, comunión interna, acercamiento.Respiraciones profundas, serenas, recordando nada.Momento presente.Abiertos adentro y cerrados afuera.Sin buscar ánimo ninguno más que esta serenidady, esa respiración...

Haz una breve visualización de ti, observándote.Así como desarrolla una capa,un manto propio, que te contenga.Respira profundo, sosteniendo cada respiro,manteniendo la atención solo en la respiración.De esa manera,...

Mantén serenamente tu respiro,consagrando este momento, esta, tu voluntad de alcanzartey, de indagar en ti, experimentando tu sistema,que, como sabes, lo sostiene tu respiración.Así que pronuncia cada respirocon la...

Respira profunda y pacientemente.Ten toda la paciencia, para alcanzar un ritmo propio,sosegado, que te tranquilice.Eso lo logras así, respirando bien, profundo.Y te mantienes así, con toda esa serenidad,que te lleva a...

Respira con serenidad, sin la más mínima ansiedad.Haz que tu respiración te pronuncie,más que buscar un control exacto.Que pronuncie tu Ser en calma, en silencio, en ti.Respira atendiéndote. Haz una pequeña...